Como líder empresarial o gerente de recursos humanos, necesita empleados en su empresa que no solo sean talentosos y capacitados, sino también saludables y felices. Una forma de lograr que aumenten su productividad y hagan un mejor trabajo todos los días es recordarles que tomen un desayuno nutritivo.
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Hay una muy buena razón por la cual el desayuno es una de las comidas más importantes del día, y es porque alimentar su cuerpo por la mañana es extremadamente importante para comenzar bien el día. Sus empleados podrán rendir al máximo y pensar con claridad si reciben una nutrición adecuada en el desayuno.
Aquí hay algunas ideas deliciosas de comidas matutinas para transmitir a sus empleados para que se sientan llenos de energía y listos para trabajar duro.
Tabla de contenidos
Tortitas de proteínas
Una idea es comprar una mezcla de panqueques integrales rica en proteínas que le proporcione el combustible que necesita para pasar el día sin colapsar más tarde. Tus panqueques no tienen que contener nada más que azúcar y conservantes, pero ahora tienen ingredientes que respaldan y promueven la productividad y la concentración en el trabajo.
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Tome una taza de café y cubra sus panqueques con frutas para crear una comida completa sabrosa y saludable.
cereales y leche
Hay muchos cereales integrales que lo mantendrán saludable y no contienen mucha azúcar agregada. Asegúrese de tomarse el tiempo para leer la etiqueta y simplemente evite agarrar una caja del estante ya que la imagen es atractiva. Lea los ingredientes y asegúrese de que lo que está consumiendo tenga algún valor nutricional y le ayudará a mejorar su enfoque en la oficina.
También tienes muchas opciones cuando se trata de la leche que elijas, como la leche de vaca, la leche de almendras o la leche de soya.
Parfait de granola, fruta y yogur
Busque un recipiente pequeño y llénelo hasta el tope con alimentos deliciosos y refrescantes, como granola baja en grasa, fruta de su gusto y yogur bajo en azúcar como el griego natural. Mézclalos todos juntos y tendrás un parfait hermoso y sabroso. No solo impulsará la productividad laboral, sino que lo mantendrá lleno durante toda la mañana, para que no sienta que se está muriendo de hambre y esperando el almuerzo.
sémola
La avena es otra excelente opción para un desayuno saludable que impulsará la productividad en el trabajo y lo ayudará a mantenerse alerta durante todo el día. No solo es beneficioso porque le permite trabajar de manera más inteligente, sino que también es una opción saludable para el corazón. Si desea agregar sabor y condimentar un tazón de avena simple, considere cubrirlo con canela o fruta cortada.
También puede comprar copos de avena con sabor, pero tenga cuidado y verifique la cantidad de azúcar que contienen antes de realizar una compra.
Huevos
Independientemente de cómo le gusten los huevos, ya sean demasiado fáciles, en tortilla, escalfados o revueltos, los huevos juegan un papel importante para mantener su cerebro sano y funcionando de manera óptima. Esto se debe a la colina presente en los huevos. La colina es una vitamina B que se ha demostrado que mejora la función cerebral y aumenta el poder de la memoria. De hecho, un estudio reciente mostró que aquellos que comieron alimentos que contenían colina se desempeñaron significativamente mejor en las pruebas de memoria que aquellos que no lo hicieron.
Además, los huevos están repletos de proteínas de alta calidad, lo que te ayudará a concentrarte por más tiempo, a estabilizar el azúcar en la sangre (lo que significa que no tendrás niveles fluctuantes que afecten tu productividad) y te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo. período de tiempo.
Conclusión
Los empleados productivos, felices y saludables mantendrán su negocio en marcha. Después de todo, sus empleados son engranajes esenciales en la maquinaria de su empresa, y si no pueden rendir al máximo, su empresa puede verse afectada. Sus empleados estarán más felices y saludables cuando comiencen el día con un desayuno nutritivo.
Ofrezca estas sugerencias y observe cuánto más productivos son en la oficina. Tal vez considere iniciar un club de desayuno matutino en la oficina, para alentar a su personal a compartir recetas e ideas entre sí, fomentar los lazos de equipo y ayudar a que su comida matutina sea interesante.
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